wczesniej teraz

jak mialem 15lat to wyciskalem 100kg na klate i co z tego podbno nikt wczesniej tego w gim u mnie nie dokonal teraz mam na to wybite cwicze bo wole cos robic niz siedziec przed kompem 12h na dobe bo to bez sensu jest . A co do tych roztepów to nie nawidzę sluchać tempakow co twierdza ze roztepy robia sie od koksu totalny kretynizm roztepy sie [...]

Ok niech Ci będzie Madzia.Widzialem Twój dziennik ,masz super sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast [...]

Ok niech Ci będzie Madzia.Widzialem Twój dziennik ,masz super sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast [...]

[...] latwo bez obciazenia 5. od poczatku slabo mi szlo na suwnicy nie mam juz naogol sily w tric zeby dociagnac powtorzenia zrobilem 13... 6. tutaj ciezar byl ten sam co treng wczesniej ale wtedy bylo w wezszym uchycie a teraz szerzej sporo poniewaz juz za lekko bylo no i czulem ze marnuje potencjal :D 7. i tu poprawa tez o 1,25 wydaje si emalo ale [...]

Wcześniej ćwiczyłem na planach które nam układał kolega który chodzi ok. 5 lat. ( ćwiczyłem wtedy razem z kolega w piwnicy ze swoim sprzętem ) A teraz poszedłem do nowej siłowni i strasznie złapałem motywacje do chodzenia i dlatego to 3 tygodnie były takie rozflaczone... A po za tym lubię się uczyć na błędach i wyciągać z nich konsekfencje i je [...]

Tzn jak masa sie zmienila? Wczesniej pisales, ze w trakcie przerwy sie zalales. Czyli do 85kg i teraz spadlo 5kg w kilka dni?

[...] ktory podnosi ciezary trenowal teraz przez 6 tygodni trojskok i wszystkie elementy obejmujace ten trening. Koles ktory mu go rozpisywal powiedzial ze jak by nie cwiczyl wczesniej z siezarami to by mu lekotki zbierali po trawniku. Efekt byl taki ze rekordowy ciezar w rwaniu (140 kg) wyrwal jak kij od szczotki, teraz sie jeszcze poprawil ale [...]

teraz dałem zapomniałem wcześniej dać no to tak zrobimy

Tak oczywiscie promocja na nitric jeszcze jest Wszystkie produkty podane na poczatku tematu sa aktualnie jeszcze w promocji. Dzis do promocji (jak wczesniej pisalem) izolatu smak waniliowy doszly jeszcze dwa smaki truskawka oraz banan. Czyli teraz 3 smaki do wyboru

[...] smrod raz gorszy ale dzisiaj na treningu juz nie dalem rady tego wytrzymac. Jedyne wyjscie z tej sytuacji to tydzien odpoczynku(i tak na silke zaczalem latac przetrenowy wczesniejszym wysilkiem w pracy po10g dziennie) i jedzenie hardcorowej ilosci warzyw i owocow w czasie tyg przerwy. Na poczatku zmeczony psychicznie i fizycznie myslalem ze [...]

Co do FBW... trenowalem tak wczesniej.. i schudlem tak z 15kg :P fakt faktem było to 15 kg tłuszczu.. fakt faktem wtedy tez bardzo duzo biegałem.. i troche sie za bardzo przepalilem a teraz chcialbym własnie tutaj konkretnie zwiekszyc mase a potem siłe.. tłuszcz sam zejdzie przy cwiczeniach .. w kazdym razie mam taka nadzieje :>

[...] moge sie pomierzyc wagi tez nie znam bo sie nie waze w ogole. Mowie cwicze dla siebie i lustro mi wystarcza do ocenienia efektow. Wiec nie znam tych danych. Narazie moge napisac ze mam 25 lat cwicze juz pare lat. Nigdy nic nie bralem z koksu diete mam masowa. Trening opisalem juz wczesniej z planow.sfd.pl masa+klata czyli na mase trening 4x w tyg

Pewnie wszystkie laski co wcześniej mówiły "jaki tłuścioch" to teraz sikają w majtki na Twój widok Zmieniony przez - teleki w dniu 2010-06-23 19:43:25

Dzieki za info. powiedz mi tylko - skróć plan oznacza że będzie mniej ćwiczeń, a jak z powtórzeniami? Pozostają tak jak obecnie (czyli albo 2 albo 3 serie i koniec? Z Twojego opisu wynikło że mój treningn na siłowni nie licząć rozgrzewki będzie trwał ok 20 minut.... aż zdziwienie i wręcz szok mnie bierze. Nie wątpię że to co mówisz to święta [...]

powiedz mi tylko - skróć plan oznacza że będzie mniej ćwiczeń, a jak z powtórzeniami? Pozostają tak jak obecnie (czyli albo 2 albo 3 serie i koniec? tak ale plan jest zdecydowanie bardziej intensywny masz szanse na 4 treningi tygodniowo??? Z Twojego opisu wynikło że mój treningn na siłowni nie licząć rozgrzewki będzie trwał ok 20 minut.... aż [...]

Tak właśnie powstają niedomówienia - na drugi raz może wystarczy spytać :) co rozmówca ma na myśli ... A teraz wyjaśnij skąd jaki Twój domysł ? Przecież ja nigdzie nie napisałem, że chodzi mi o uliczna walkę - co Ty pod tym pojęciem rozumiesz i czym to się różni od innej walki, o której Ty wcześniej myślałeś i na którą się powoływałeś ? I co to [...]

[...] juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w tygodniu na siłke i zaczynam to brac na serio bo wczesniej to była przygotowówka Więc prosze o odpowiedz

traktor71 Mozliwe, choc trening FBW mnie juz powoli zaczął nudzic. Wczesniej robilem na nogi 50kg 3s x10 , przerwa ponizej 1min, niezle dawalo, Przez ostatni miesiac non-stop cos dokladalismy, to skonczylo sie na 100kg x7 w ostatniej serii. (tylko ze przerwy byly dluzsze). Wyciskanie zamienilem na hantle , Wtedy znowu poczulem klatke, nieco sie [...]

[...] zaczniesz sie wypowiadac. Mowilem o sztukach walki nie sportach walki.. przeciez kazdy wie ze w boksie nie ma rzutow itd. Jaka wyzszosc BJJ, wiekszosc ludzi cwiczacych BJJ wczesniej wiele lat trenowala cos innego. A teraz z innej beczki Royce Gracie naprawde mi zaimponowal, ale nie zgadzam sie, ze to BJJ za niego wygralo. To on wygral. Nikt mi [...]

[...] wiec jest gluchy na krytyke zna tylko meczu taktyke reszta skladu niezli gracze solidni sa z nich kopacze potrafia zagrac wspaniale a czasami niczym drwale i choc wczesniej wymienieni czasem dobrze nastawieni potrafia nas oczarowac jednak czesciej nas dolowac nadszedl czas eliminacji szlo bez wiekszych rewelacji z kim musieli [...]